“मदद करें, मेरा मासिक धर्म कप अटक गया है” और अन्य मासिक आपात स्थितियों का समाधान हो गया

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क्या यह स्लिप्ड डिस्क है? कब्ज़? क्लस्टर सिरदर्द? क्या आपका अंडाशय फटने वाला है? मासिक धर्म हमें अपने पैरों पर खड़ा रखने की आदत रखता है, यह कई शारीरिक दर्द और दर्द के साथ आता है जो नारीत्व के बवंडर को बढ़ाता है। आश्चर्यजनक लक्षणों और शारीरिक चुनौतियों के इस उतार-चढ़ाव के बीच, अचानक आने वाली आपात स्थितियों से भी जूझना पड़ता है।

वे अप्रत्याशित रूप से उभर आते हैं, जैसे कोई क्रोधित दाना प्रदर्शन कर रहा हो धरने किसी बड़े कार्य आयोजन का दिन आपकी नाक पर है। आपके टैम्पोन स्ट्रिंग द्वारा गुप्त रूप से जाने का निर्णय लेने से लेकर, आपको अपनी पिछली स्थिति से भी बदतर महसूस कराने से लेकर, पीरियड्स में खुजली वाले चकत्ते और जिद्दी मासिक धर्म कप तक, जो आपके शरीर के परिसर को खाली करने से इनकार करते हैं, आप एसओएस परिदृश्यों के लिए कभी भी तैयार नहीं हो सकते हैं।

इन अजीब स्थितियों से सीधे निपटने के लिए, हमने मदरहुड हॉस्पिटल, नोएडा के वरिष्ठ सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. तनवीर औजला और पुणे स्थित प्रसूति, स्त्री रोग विशेषज्ञ और लेप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ. तबस्सुम हुसैन से विशेषज्ञ सलाह मांगी। उनके व्यावहारिक समाधानों से लैस होकर, आप किसी भी मुश्किल स्थिति से आसानी से बाहर निकल सकते हैं।

आपको पीरियड्स की आपात स्थितियों से बचाने के लिए विशेषज्ञ की सलाह

“मेरी टैम्पोन की डोरी टूट गई। क्या मुझे अस्पताल जाना चाहिए?

भले ही यह घबराहट पैदा करने वाला लग सकता है, लेकिन शांत रहना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अपने खोज अभियान पर निकलने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं और आपके नाखून छोटे कटे हुए हैं। “फिर, योनि में एक उंगली डालें और टैम्पोन तक पहुंचें। थोड़ा सा उकड़ू बैठने से यह आसान हो सकता है। डॉ. औजला कहती हैं, टैम्पोन को सावधानी से पकड़ें और धीरे से बाहर निकालें।

आपातकालीन अवधि के दौरान टैम्पोन की डोरी टूट गई
फोटो: Pexels.com पर लेकर

टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) की संभावना ही कुछ लोगों को टैम्पोन के उपयोग से सावधान रखती है। डॉ. हुसैन बताते हैं, “जब टैम्पोन को लंबे समय (आठ घंटे से अधिक) के लिए छोड़ दिया जाता है, तो जोखिम बढ़ जाता है, जिससे बैक्टीरिया के विकास के लिए वातावरण बन जाता है।” इसे नियमित टैम्पोन परिवर्तन और अच्छी स्वच्छता प्रथाओं से कम किया जा सकता है।

“मेरे सैनिटरी नैपकिन से मुझे दर्दनाक दाने हो गए हैं। मैं क्या कर सकता हूँ?”

क्या आपने कभी ‘पीरियड रैश’ के बारे में सुना है? यदि नहीं, तो अपने आप को भाग्यशाली समझें, क्योंकि हममें से कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से उनके लिए जो पसीना बहाते हैं जैसे कि यह हमारा काम है, यह सब बहुत परिचित है। हालात तब और बदतर हो जाते हैं जब आपको बाहर घूमने के दौरान पीरियड्स में खुजली होने लगती है और आपको असुविधा के बावजूद बने रहने की जरूरत होती है। वहां स्थिति को शांत करने के लिए, डॉ. औजला उस क्षेत्र को साफ और सूखा रखने की सलाह देते हैं। “पैड बदलते समय हल्के, खुशबू रहित साबुन और पानी का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र को सावधानीपूर्वक साफ करें। पेट्रोलियम जेली या बैरियर क्रीम की एक पतली परत लगाने से राहत मिल सकती है और आगे की जलन को रोका जा सकता है,” वह आगे कहती हैं।

डॉ. हुसैन यह भी सुझाव देते हैं कि अगर बालों की फटने से समस्या बढ़ रही है तो खुशबू रहित बेबी पाउडर का इस्तेमाल करें। इससे घर्षण को कम करने में मदद मिलेगी. लेकिन इसे सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाने के बजाय, पाउडर को अपने हाथ पर छिड़कें और इसे धीरे-धीरे, थोड़ा-थोड़ा करके थपथपाएं। अपने हाथों का उपयोग करने से आपको आवेदन प्रक्रिया पर अधिक नियंत्रण मिलता है।

अवधि के दाग हटाने वाले विशेषज्ञ
फोटो: pexels.com पर करोलिना ग्राबोस्का

“मेरा मासिक धर्म जल्दी शुरू हो गया है, और मेरे पास सैनिटरी पैड नहीं है।”

मासिक प्रवाह अक्सर आपको परेशान कर देता है, और एक भरोसेमंद दोस्त आपको पैड उधार देने के लिए हमेशा मौजूद नहीं होता है। जब तक आप किसी मेडिकल स्टोर तक नहीं पहुंच जाते तब तक साधन संपन्न होने का समय आ गया है। डॉ. औजला टॉयलेट पेपर या कागज़ के तौलिये को मोड़कर एक अस्थायी पैड बनाने का सुझाव देते हैं। स्वच्छता उद्देश्यों और रिसाव को रोकने के लिए इसे बार-बार बदलना याद रखें।

डॉ. हुसैन के अनुसार, सभी कार्यालयों में एक मेडिकल किट (जिसमें आदर्श रूप से सैनिटरी उत्पाद भी शामिल होने चाहिए) होना अनिवार्य है, जहां आप कुछ धुंध, कपास और मेडिकल टेप पा सकते हैं। वह कहती हैं, ”डबल गॉज और कॉटन से परतें बनाएं।” “आप इसे अपने अंडरवियर पर सील करने और बांधने के लिए मेडिकल टेप का उपयोग कर सकते हैं। याद रखें, यह एक एसओएस निर्माण है और इसे यथाशीघ्र बदला जाना चाहिए।

“मुझे दर्दनाक ऐंठन का अनुभव हो रहा है, और आस-पास कोई मेडिकल स्टोर नहीं है।”

हाइड्रेटेड रहने से सूजन, मांसपेशियों में तनाव और ऐंठन से राहत मिल सकती है। डॉ. औजला काम या मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होने की भी सलाह देते हैं जो आपको असुविधा से विचलित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप आराम के लिए सपोर्टिव तकिए का भी उपयोग कर सकते हैं।

डॉ. औजला और डॉ. हुसैन दोनों व्यायाम की सलाह देते हैं (हाँ, आप अपनी अवधि के दौरान व्यायाम कर सकते हैं), जो तब कठिन लग सकता है जब आप दर्द में हों, और मुश्किल से सीधे खड़े होने में सक्षम हों। हालाँकि, हल्की स्ट्रेचिंग, या पैदल चलना या योग जैसे हल्के व्यायाम, रक्त प्रवाह को बढ़ाने और एंडोर्फिन जारी करने में मदद कर सकते हैं, जिससे ऐंठन से राहत मिल सकती है।

“मदद करो, मैं मासिक धर्म कप बाहर नहीं निकाल सकती।”

डॉ. हुसैन स्वीकार करते हैं कि यह डर उनके अधिकांश रोगियों को मासिक धर्म कप से दूर रखता है, लेकिन थोड़े से अभ्यास के साथ, कोई भी इस पर्यावरण-अनुकूल उत्पाद का एक कुशल उपयोगकर्ता बन सकता है। “आपको सही आकार प्राप्त करने की आवश्यकता है [devise] डालने और निकालने का आपका अपना तरीका है, जिसमें डॉक्टर आपकी मदद कर सकता है।”

रुकी हुई मासिक धर्म कप अवधि की आपात स्थिति
फोटो: Pexels.com पर क्लिफ बूथ

अगर आपका डर हकीकत बन जाए तो घबराएं नहीं। ठीक है, घबराओ, और इसे बीत जाने दो। डॉ. औजला आपकी पेल्विक मांसपेशियों को आराम देने के लिए गहरी सांस लेने की सलाह देते हैं। “उकड़ू बैठने या थोड़ा नीचे झुकने से कप को योनि नहर में नीचे लाने में मदद मिल सकती है, जिससे उस तक पहुंचना आसान हो जाता है।”उसने मिलाया।

“मेरे सामने पूरा दिन काम है। क्या मुझे अपने दागदार अंडरवियर पर पैड चिपका देना चाहिए?”

यह हममें से बेहतरीन के साथ हुआ। हो सकता है कि हम इसे स्वीकार न करना चाहें, लेकिन जब कोई अन्य विकल्प न हो तो हम सभी ने कम से कम ऐसा करने पर विचार किया है।

डॉ. औजला का कहना है कि दाग लगे अंडरवियर पर पैड लगाना एक अस्थायी समाधान है, लेकिन यह सबसे स्वास्थ्यकर नहीं है। इसलिए, संक्रमण को रोकने के लिए क्षेत्र को तुरंत साफ करें। यदि आप तुरंत अंडरवियर नहीं बदल सकते हैं, तो स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए बार-बार पैड बदलें। इसके अलावा, जब भी संभव हो सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर चुनें।

“मैं खून से सने अंडरवियर/बेडशीट में फंस गया हूं”

जब दाग की बात आती है तो त्वरित कार्रवाई ही आपका सबसे अच्छा विकल्प है। डॉ. हुसैन दागों की दृश्यता को कम करने के लिए गहरे रंग के कपड़े पहनने की भी सलाह देते हैं। गहरे रंगों के साथ भी, आप वॉशिंग मशीन में फेंकने से पहले दाग को हटाने के लिए दाग वाले क्षेत्र को ठंडे पानी से धोना चाहेंगे। “जिद्दी दागों के लिए, दाग हटानेवाला लगाने या डिटर्जेंट और पानी के मिश्रण से पूर्व उपचार करने से मदद मिल सकती है। वैकल्पिक रूप से, दाग वाली वस्तु को पानी, सिरके या बेकिंग सोडा के घोल में भिगोने से धोने से पहले दाग को हटाने में मदद मिल सकती है,” डॉ. औजला कहते हैं।

हालाँकि, कपड़े की देखभाल के निर्देशों के लिए अपने परिधान/चादरों पर लगे लेबल की जाँच करें क्योंकि यह DIY कॉम्बो रेशम जैसे कुछ कपड़ों की अखंडता को नुकसान पहुंचा सकता है।

सावधानी का एक नोट: यह कहानी प्रशिक्षित विशेषज्ञों के इनपुट के साथ शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यदि आप स्वयं को संकट में पाते हैं तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सहायता लें।



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